Доброго времени суток сетевая общественность, сегодня я продолжаю свои заметки на тему спорта и хочу поговорить с Вами почему важно заниматься спортом и ходить в спортзал. В первую очередь данная статья будет интересна людям которые собираются заняться с портом, но что то им мешает, а так же тем кто о этом даже не задумывался, ибо смогут вынести некоторые полезные моменты из данного такста итак поехали.
Вы не задумывались почему в последнее время в России да и во всем мире растет число полных людей? На самом деле нельзя дать на этот вопрос однозначный ответ. Тут и ухудшение экологической обстановки, и качество продуктов которые мы потребляем, стресс, снижение двигательной активности и многое другое. Я хочу затронуть лишь одну из сторон данного вопроса, а именно снижение физической активности. В 21м веке машины пришли на помощь людям, мы ездим на автобусах и маршрутках, электричках, экскаваторах, у многих малоподвижная работа, добавьте сюда вышеперечисленные факторы включая неправильное питание и мы имеем то что имеем.
Наш организм очень сложный механизм, для того чтобы он правильно функционировал ему нужно соответствующее обслуживание, но к сожалению, а может и к счастью создатель данного механизма не снабдил его инструкцией по эксплуатации. …. Поэтому мы не задумываясь травим его всякой гадостью, валяясь перед телеком, а потом думаем почему у Васи такое телосложение, а у меня другое, согласен, генетика тоже важна в данном вопросе, но я знаю массу примеров людей, которые своим упорством доказали, что питание и спорт могу нормализовать….. Прошу прощения. чего то я отвлекся. Так вот, как и любой другой механизм наш организм должен получать топливо, в нашем случае им является еда. Не буду сейчас вдаваться в рассуждения о белках, углеводах. жирах и прочих терминах, ибо это тема для отдельной статьи, а лишь приведу аналогию. Мы заливаем в автомобиль 10 литров бензина каждый день, по заверениям производителя этого должно хватить на 100 километров, а проезжаем мы 60. Но заливаем каждый день. Бак полон, куда девать излишки? Правильно в резерв. У человека таким резервом является подкожный жир. Все просто.Если вы едите больше чем расходуете, получаете излишки. А вместе с тем снижение активности, лень, депрессию, проблемы со здоровьем, одышку и прочие неприятности. Поэтому физическая нагрузка очень важна. К тому же спорт тренирует сердце, развивает выносливость, вы получаете заряд энергией, хорошее настроение, у Вас будет гораздо больше сил. Можно заниматься как в зале так и дома, просто дома не всегда удобно и сейчас расскажу почему.
Дома вы можете забить на тренировки, Вы всегда найдете отговорку чтобы ее не делать. Пришли, поели. включили телек или комп, и не заметили как прошло время. К тому же в зале есть все необходимые тренажеры, включая беговую дорожку =)) Летом конечно можно и нужно бегать на улице, а зимой в минус 20? Я иногда занимаюсь дома, когда прихожу поздно домой и в зал уже идти нет времени, а организм требует нагрузки. Но все же зал предпочтительнее.
В зале все проще. Вы уже пришли, а раз пришли, нужно заниматься. В зале иная обстановка, способствующая занятиям. Все вокруг занимаются. Многие боятся пойти в зал, думая что там одни спортсмены, что на их фоне будут глупо выглядеть итд. Забудьте об этом. Все когда-то были новичками, и поверьте, в зале наоборот рады что вы решили присоединиться к спорту. Не нужно бояться. Вам обязательно помогут и подскажут как правильно выполняить упражнение, итд. Единственное не нужно этим злоупотреблять и по пустякам отвлекать людей от работы. Да вы не ослышгились именно работы, спорт это труд, иногда очень даже тяжкий. В общем все в зал!
Удачи Вам в ваших начинаниях, будут вопросы пишите, постараюс ответить
С Уважением,
Максим
