Максим Рожков

||Максим Рожков

About Максим Рожков

This author has not yet filled in any details.
So far Максим Рожков has created 32 blog entries.
21 08, 2012

Спортивные добавки — что есть что?

By |2017-04-21T13:21:16+00:0021 Авг 2012|Categories: Спортивное питание|Tags: , , , , , , |0 Comments

В данном руководстве я расскажу о различных спортивных добавках, помогающих спортсменам в достижении результатов а так же помогающих сделать тренинг более эффективным. Будет рассмотрен креатин, Таурин, антиоксиданты, и витамины. Действие на организм, дозировки и побочные эффекты.

20 08, 2012

Жим лежа — техника выполнения

By |2017-04-21T13:21:16+00:0020 Авг 2012|Categories: Грудь, Качалка|Tags: , , , |0 Comments

В данной заметке я расскажу как правильно выполнять одно из базовых упражнений в тренажерном зале - жим лежа. Это пожалуй лучшее упражнение для развитие мышц груди, при кажущийся простоте имеет много нюансов. О том как правильно выполнять жим лежа, а так же мировые рекорды в данной дисциплине и нормативы вы узнаете из этой статьи.

17 08, 2012

Выбираем перчатки для тренажерного зала

By |2017-04-21T13:21:16+00:0017 Авг 2012|Categories: Качалка|Tags: , , , |0 Comments

Доброго времени суток, читатели моего блога,  перед каждым любителем качалки, рано или поздно встает вопрос экипировки. И первое, что обычно покупают — это перчатки, ибо тягать без них железки удовольствие не из приятных, руки потеют,

11 08, 2012

Программа тренировок на турнике

By |2017-04-21T13:21:16+00:0011 Авг 2012|Categories: Life, Качалка, Программа тренировок, Руки, Спорт|Tags: , , , , , , , , |2 комментария

Сегодня 11 августа 2012 года праздник, сегодня день физкультурника, с чем я Вас собственно и поздравляю. Как раз к этому событию решил написать пост о тренировке на турнике. Этот казалось бы обычный снаряд, а сколько пользы. От типа хвата и его ширины зависит на какие мышцы будет ложится основная нагрузка.Подтягивания на турнике, в первую очередь развивают мышцы спины и бицепс. Вторично трапециевидные, мышцы пресса, а так же дельты. Это если речь идет о классических подтягиваниях прямым хватом с руками на ширине плеч. ..

9 08, 2012

Восстановление после тренировки в кратчайшие сроки

By |2017-04-21T13:21:16+00:009 Авг 2012|Categories: Life, Качалка, Спорт|Tags: , , , , |0 Comments

Вы пошли в тренажерный зал, поработали, поздно пришли а завтра рано вставать? Как быстро восстановиться после тренировки Вы узнаете из данной заметки. Восстановление после тренировки в кратчайшие сроки возможно - для это нужно лишь следовать описанным в статье рекомендациям. Хорошего Вам тренинга и быстрого восстановления.

4 08, 2012

Основы здорового питания или снижение веса без вреда для здоровья часть 1

By |2017-04-21T13:21:16+00:004 Авг 2012|Categories: Life, Здоровое питание|Tags: , , , , , , , , , , , |0 Comments

В данном посте я хочу поговорить о основах здорового питания, в ней я расскажу что такое калория, и откуда она берется. О основных источниках энергии для организма, таких как белки, углеводы и жиры. О энергетической ценности продуктов. Обмене веществ и многом другом.

26 07, 2012

Ошибки в тренажерном зале или как набрать мышечную массу без химии

By |2017-04-21T13:21:16+00:0026 Июл 2012|Categories: Качалка|Tags: , , , , |0 Comments

Доброго времени суток читатели моего блога, сегодня я хочу поговорить о распространенных ошибках начинающих и не только спортсменов, при занятиях в тренажерном зале. Многие начинающие спортсмены сталкиваются с тем, что не видят результатов от занятий

16 07, 2012

Программа тренировок для продвинутых часть 3

By |2017-04-21T13:21:16+00:0016 Июл 2012|Categories: Качалка, Ноги, Плечи, Программа тренировок|Tags: , , , |0 Comments

На третей тренировке, мы будем качать ноги, а так же мышцы плечевого пояса. Я неслучайно поставил тренировку для ног в заключение тренировочной недели, ибо тренинг будет довольно тяжелый, и очень хорошо нагрузит ноги, так что в следующие пару дней Вы будете чувствовать свои ноги, как никогда. Выходных дней Вам как раз должно хватить, чтобы восстановить организм к следующей тренировке.

12 07, 2012

Протеин — польза или вред?

By |2017-04-21T13:21:16+00:0012 Июл 2012|Categories: Здоровое питание, Качалка|Tags: , |3 комментария

Доброго времени суток читатели моего блога, сегодня я хотел бы поговорить о такой замечательной спортивной добавке как протеин или по русски — белок. Многие начинающие спортсмены задаются вопросами: — а вредно ли протеин принимать?  Какой

9 07, 2012

Простые движенья — или как правильно сделать разминку перед силовой тренировкой

By |2017-04-21T13:21:16+00:009 Июл 2012|Categories: Качалка, Спорт|Tags: , , |2 комментария

Доброго времени суток, читатели моего блога, сегодня я хочу поговорить о ток, как правильно сделать разминку силовой перед тренировкой. Очень многие начинающие, и не только, посетители тренажерных залов, по приходу в зал, сразу же направляются

4 07, 2012

Восстанавливаем данные с видео регистратора Infinity IVR

By |2017-04-21T13:21:16+00:004 Июл 2012|Categories: Gadget, IT, Эксперименты|Tags: , , , , |0 Comments

Из данной статьи вы узнаете, как восстановить данные на жестком с видео регистратора Infinity IVR

Load More Posts