В данном руководстве я расскажу о различных спортивных добавках, помогающих спортсменам в достижении результатов а так же помогающих сделать тренинг более эффективным. Будет рассмотрен креатин, Таурин, антиоксиданты, и витамины. Действие на организм, дозировки и побочные эффекты.
В данной заметке я расскажу как правильно выполнять одно из базовых упражнений в тренажерном зале - жим лежа. Это пожалуй лучшее упражнение для развитие мышц груди, при кажущийся простоте имеет много нюансов. О том как правильно выполнять жим лежа, а так же мировые рекорды в данной дисциплине и нормативы вы узнаете из этой статьи.
Доброго времени суток, читатели моего блога, перед каждым любителем качалки, рано или поздно встает вопрос экипировки. И первое, что обычно покупают — это перчатки, ибо тягать без них железки удовольствие не из приятных, руки потеют,
Сегодня 11 августа 2012 года праздник, сегодня день физкультурника, с чем я Вас собственно и поздравляю. Как раз к этому событию решил написать пост о тренировке на турнике. Этот казалось бы обычный снаряд, а сколько пользы. От типа хвата и его ширины зависит на какие мышцы будет ложится основная нагрузка.Подтягивания на турнике, в первую очередь развивают мышцы спины и бицепс. Вторично трапециевидные, мышцы пресса, а так же дельты. Это если речь идет о классических подтягиваниях прямым хватом с руками на ширине плеч. ..
Вы пошли в тренажерный зал, поработали, поздно пришли а завтра рано вставать? Как быстро восстановиться после тренировки Вы узнаете из данной заметки. Восстановление после тренировки в кратчайшие сроки возможно - для это нужно лишь следовать описанным в статье рекомендациям. Хорошего Вам тренинга и быстрого восстановления.
В данном посте я хочу поговорить о основах здорового питания, в ней я расскажу что такое калория, и откуда она берется. О основных источниках энергии для организма, таких как белки, углеводы и жиры. О энергетической ценности продуктов. Обмене веществ и многом другом.
Доброго времени суток читатели моего блога, сегодня я хочу поговорить о распространенных ошибках начинающих и не только спортсменов, при занятиях в тренажерном зале. Многие начинающие спортсмены сталкиваются с тем, что не видят результатов от занятий
На третей тренировке, мы будем качать ноги, а так же мышцы плечевого пояса. Я неслучайно поставил тренировку для ног в заключение тренировочной недели, ибо тренинг будет довольно тяжелый, и очень хорошо нагрузит ноги, так что в следующие пару дней Вы будете чувствовать свои ноги, как никогда. Выходных дней Вам как раз должно хватить, чтобы восстановить организм к следующей тренировке.
Доброго времени суток читатели моего блога, сегодня я хотел бы поговорить о такой замечательной спортивной добавке как протеин или по русски — белок. Многие начинающие спортсмены задаются вопросами: — а вредно ли протеин принимать? Какой
Доброго времени суток, читатели моего блога, сегодня я хочу поговорить о ток, как правильно сделать разминку силовой перед тренировкой. Очень многие начинающие, и не только, посетители тренажерных залов, по приходу в зал, сразу же направляются
Из данной статьи вы узнаете, как восстановить данные на жестком с видео регистратора Infinity IVR
Из данной статьи Вы узнаете как правильно накачать бицепс. Как правильно выполнить подъем штанги на бицепс.